Co do kobiety- ma taka przemiana materii, że jej zazdroszcze. Fakt ruchu ma mało (chyba,że jej zapewnie) jednak sportowego zacięcia brak- może mnie trochę to boli bo próbowałem zaciągać na siłownie itp, ale zdecydowanie nie ze względu na figurę (bardzo szczupła osoba). Co do dziennika... ZAMIANA WĘGLI NA BIAŁKO : Dietka obecnie: [...]
elo. przed sniadaniem na pewno. i do tego na poczatek 1tab 30min przed treningiem/aerobami. Na mnie za***iscie dziala jak popijam kawą. bardzo dobre efekty! po 2tyg gdziesw mozesz zwiekszyc do 2tab przed treningiem lub 2przed sniadaniem i 2 przed treningiem ale na mnie np bardzo dobrze dzialal 1+1+kawa. pozdr
[...] Mam nadzieję, że szybko mi przejdzie... Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0202ba63f336426e81975d03b23d9fd4.png + l-karnityna przed treningiem 3g, CLA po posiłkach 800mg x 3, Omega3, wit. C, multiwitamina + około 3 litrów wody, zielona, czerwona herbata, 1 kawa, zioła: rumianek, lipa. Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2013-04-17 18:05:25
[...] już się rozkręciłam i czułam, że robię naprawdę na maxa :-) Dzisiejsza miska: + l-karnityna przed treningiem 3g, CLA po posiłkach 800mg x 3, Omega3, multiwitamina + około 3 litrów wody, zielona, czerwona herbata, zioła, 1 kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/801e91bf5836460ba31b29c06f9d5b91.png Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2013-04-24 08:36:11
[...] pewnie i tak na jakiś rowerek pójdę. Dzisiejsza miska: + l-karnityna przed treningiem 3g, CLA po posiłkach 800mg x 3, Omega3, multiwitamina + około 3 litrów wody, zielona, czarna herbata, 1 kawa, 150ml czerwonego wytrawnego wina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42559b0bb7e74eca922a3e1559767040.png Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2013-04-26 22:41:07
[...] posiłek 3 był zjedzony pół o 17, pół o 21. + l-karnityna przed treningiem 3g, CLA po posiłkach 800mg x 3, Omega3, multiwitamina + około 3 litrów wody, zielona herbata, 1 kawa, 150ml czerwonego wytrawnego wina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c38b74d3dbf04b7eb04489dc1538be53.png Obliques jak byś zajrzała do mnie to mam 2 pytania: - Czy w związku z [...]
Coś mi się z internetem dzieje dziwnego, zdublował mi się wpis :-) To dodam od razu dzisiejszą miskę: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc5dea4c67ff48a297f65e120846d96d.png + l-karnityna przed treningiem 3g, Omega3 + około 3 litrów wody, zielona herbata,zioła, 1 kawa Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2013-05-07 09:01:38
[...] trening zrobić :-) Dzisiejsza miska: Dzisiejsza miska: + l-karnityna przed treningiem 3g, Omega3, BCAA po treningu + około 3 litrów wody, zielona herbata, pokrzywa, 1 kawa Od 3 dni jestem wyjątkowo głodna, wczoraj po obiedzie i kolacji dopychałam się jeszcze marchewką, której nie uwzględniłam w misce, bo nadal czułam głód. Dzisiaj już [...]
[...] porównaniu do ostatnich dni: 36,3 Dzisiejsze pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fdd9242527eb4c75a22fe72eaa3dec7d.png Dzisiejsza miska: + l-karnityna przed treningiem 3g, Omega3 + około 4 litrów wody, zioła na tarczycę, pokrzywa, 1 kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9bd4b47d02647bcb61e11ed51881566.png Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2013-05-17 13:07:14
[...] powyższy wczorajszy trening dobrze mi zrobił, trochę się rozruszałam i dobrze rozciągnęłam :-) Dzisiejsza miska: + Omega3, Calcium+D3, Euthyrox 50 , BCAA, l- carnityna 3g przed treningiem + około 4 litrów wody, kawa, zielona herbata x3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d699003861dc4ddaa4e64f434d0f4771.png Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2013-07-25 11:37:20
[...] dłużej, jeśli chcemy aby był miękki. Ja wczoraj wieczorem byłem już bardzo zmęczony i nie miałem czasu je zrobić 'na cacy' i dziś indyk był troszkę twardy %-) * z rana kawa z mlekiem kokosowym, tak samo jak przez ostatnie 4 dni 1) ryż z indykiem i pieczarkami 2) chleb razowy z indykiem i ketchupem 3) ryż z indykiem i mizerią 4) budyń [...]
[...] posiłek bezpośrednio przed treningiem! 1) - pierś kurczaka, makaron razowy, brukselka (jak durum albo razowy to ) TRENING!!! 2) - filet z dorsza, kalafior, oliwa z oliwek +kawa (tutaj ryż brązowy, bez tej oliwy) 3) - 2 jajka, płatki owsiane, oliwa z oliwek (dodajesz truskawki, do Blendera i masz fajny drink ) 4) - serek wiejski, papryka, oliwa [...]
[...] - czyt. uczelnia wzywa ; DD 3.Zaraz po przyjeździe placki ziemniaczane + sos (czosnek, cebula,twaróg, jogurt, szczypiorek + przyprawy) 4.Gainer przed treningiem + mocna kawa 5.Zaraz wpadnie ryż z jabłkami + wpc 6.Twaróg albo jajecznica . Dziś taki dzień z dupy trochę kawa mnie troszkę odmuliła i postawiła na nogi. Idę pod prysznic, zjem [...]